しあわせになりたい
誰だってそう願います
一日一日をしあわせを実感して過ごせたらいいですよね
一日を気分よく過ごすのには、朝！
朝を制するものは一日を制する、って言われます
そして、朝を制するには、夜！
前の日の夜、
寝る前が次の日の朝を決めます
寝る前の気持ちが朝の気持ちを作ります
だからベッドに入る前、
今日やったことよかったこと嬉しかったこと、
ノートに３つ書いてみる
アメリカの心理学者セリグマンの実験では、
落ち込みが酷い人に、
寝る前に今日良かったこと３つ思い出して書くという実験をした結果、
1週間で９４％の人が幸福度が上がったんです！
早起きできた
本が10分読めた
空がキレイだった
風が心地よかった
ランチがおいしかった
簡単すぎるー！
そう思って始めると、なかなか思いつかなかったり実感なかったり…
そりゃそうです、
だって、あるあるシナプスまだまだ育ってないから
知らない間に、
やらなきゃ、書かねば、の思考になって、
アタマで考えて苦しくなってやめるパターンも…
しあわせは、感じる力
しあわせは、小さなことに大きく感謝すること
小さなしあわせに、大きな感謝ができるようになること
欠けばかりみて、
あれが足りない、これが出来ないと
不足不満でいっぱいになるのではなく
あるをみて、
あれもある、これもある、こんなにある！
豊かだなぁ、ありがたいなぁと感謝する
ありがとうは、「有難う」
難有り、有るのが難しい、
それがありがとう
この世の中には、
有るのが当たり前の人やことやモノは存在しません
すべて、有るのが難しいものばかりです
ありがとうの反対語はなんだか知っていますか？
・
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「当たり前」
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・
そんなの当たり前でしょ、って思っていると、
感謝の気持ちは決して湧いてきません
空が青いのは当たり前、
秋は涼しいのが当たり前、
早起きして遅刻しないのは当たり前、
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・
じゃないんです！！
しあわせな人とは、
小さなしあわせをみつけて大きく感謝できる人
不幸な人とは、
当たり前を前提に、
あれが出来てないこれが足りないと、
不満をみつけるのが上手な人
ほんと小さなことに、
ありがとうありがとうありがとう
嫌なことがあって全然しあわせって思えない、
アタマで考えちゃったり、全然浮かばないって人に伝授！
まずは、口に出して言ってみてください
「はぁぁ～、しあわせ♡」
「だって、〇〇〇だから」
「なぜなら、〇〇〇だから」
まるで、温泉に入っているかのような気分で、
まるで、あたたかいお味噌汁を飲んだような気分で、
はぁぁぁぁ～、しあわせ♡
だって、〇〇〇だから
なぜなら、〇〇〇だから
そうやって、ないじゃなくて「ある」をみる
あなたはもうすでに十分あります
何かがあったからしあわせ、ではなく、
しあわせが先で、理由はあと！
だって、あなたがしあわせなのは当たり前だから♡笑
感謝に眠り、希望に目覚める✨✨
毎日そんなしあわせな一日を過ごしたいですね
今日も一日おつかれさま
がんばってくれて
ありがとうありがとうありがとう
大好きだよ
今日も明日も、いいことあるよ
