なおこのつぶやき

【STOP!自分責め~しあわせになる人の考えはコレ】

はじめての方はこちらをどうぞ♡

プロフィール鯵坂直子(あじさかなおこ) Being free 代表 絶対共感カウンセラー・コンサルタント 宇宙レベルで!人生解放無限大スクール...

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「なんで出来ないんだろう…」

思い通りの結果にならないとき
自分を責めてしまうことありませんか?

これは
結果だけみている「結果思考」なんです

でも
しあわせになる人は
この結果思考はありません

うまくできなくても大丈夫
「プロセス思考」なんです

だから自分責めも、落込みもありません
全く別の思考なんです!

わたしもずっと自分責めしてきました
たとえば日記
コツコツ継続するのがめっちゃ苦手…
毎日書くことが出来なくて


なんで出来ないんだろう…

自分を責めて…
悲しくなって…
落ち込んで…

そんなこと何度も繰り返してきました
そしてこう思うのです


やっぱり、また出来なかった…
どうせ、私には出来ないんだ…

で、

できない自分を味わうのが嫌で
途中でやめてしまう…

だけど
またしばらくすると

次こそは!

できない

自分責め

落ち込む

やめる

はぁぁ…
このループを何周回ったことか・・・
そして結局
ダメな自分を確認し
どんどん強化していくだけなのです
悲しすぎる…泣

しあわせになる人は
どう考えるかというと


ズバリ!

どうしたら、うまくいくんだろう?



ステキ!
そもそも
うまくいくに決まっている!

「なんで?」の自分責めの人は
結果だけみている
結果思考になっています

できてる結果になってない
自分はダメ

「どうしたら?」のしあわせになる人は
プロセスをみている
プロセス思考になっています

うまくいくに決まってるから
うまくいくに決まってるとしたら
うまくいくためにこれが起こっているとしたら


どうしたら、うまくいくんだろう?

しあわせになる人は
こう考えて
それほど落ち込むこともありません

過去はどー-でもいいんです

これはうまくいくプロセス
次どうしようか
ここからどうするか、のみ!!
正しい未来志向です

 

あとね
そもそもの目的を思い出す
これも超大事!

日記の目的ってなんだっけ?
自分と向き合うこと

毎日つけられなくても
向き合えた日をかぞえて
自分を愛でてあげればいい♡
プロセスだから

それなのに
いつのまにか
目的忘れちゃってて
継続することが大事なことになってて
続けられないからやめるって
なんかおかしなことになってました笑

そもそも
明日から
毎日日記書ける自分になる
とかありえない…笑
明日から
いきなり泳げる自分にはならないのだよ…


どうしたら、うまくいくんだろう?

日記書けないからダメ、じゃない
泳げないからダメ、じゃない

どうしたら、毎日続けられるようになるだろう?
どうしたら、泳げるようになるだろう?

この考え方が本当に大切です


どうしたら
どうしたら
どうしたら

なんで?
これだと
自分責めと反省ばかりの人生になってしまいます

「どうしたらマインド」
軽やかに
しあわせに近づく
うまくいく人生にしていきましょう

*****

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