はじめての方はこちらをどうぞ♡
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「なんで出来ないんだろう…」
・
・
思い通りの結果にならないとき
自分を責めてしまうことありませんか？
これは
結果だけみている「結果思考」なんです
でも
しあわせになる人は
この結果思考はありません
うまくできなくても大丈夫
「プロセス思考」なんです
だから自分責めも、落込みもありません
全く別の思考なんです！
わたしもずっと自分責めしてきました
たとえば日記
コツコツ継続するのがめっちゃ苦手…
毎日書くことが出来なくて
／
なんで出来ないんだろう…
＼
自分を責めて…
悲しくなって…
落ち込んで…
そんなこと何度も繰り返してきました
そしてこう思うのです
／
やっぱり、また出来なかった…
どうせ、私には出来ないんだ…
＼
で、
できない自分を味わうのが嫌で
途中でやめてしまう…
だけど
またしばらくすると
次こそは！
↓
できない
↓
自分責め
↓
落ち込む
↓
やめる
はぁぁ…
このループを何周回ったことか・・・
そして結局
ダメな自分を確認し
どんどん強化していくだけなのです
悲しすぎる…泣
しあわせになる人は
どう考えるかというと
・
・
ズバリ！
／
どうしたら、うまくいくんだろう？
＼
・
・
ステキ！
そもそも
うまくいくに決まっている！
「なんで？」の自分責めの人は
結果だけみている
結果思考になっています
できてる結果になってない
自分はダメ
「どうしたら？」のしあわせになる人は
プロセスをみている
プロセス思考になっています
うまくいくに決まってるから
うまくいくに決まってるとしたら
うまくいくためにこれが起こっているとしたら
／
どうしたら、うまくいくんだろう？
＼
しあわせになる人は
こう考えて
それほど落ち込むこともありません
過去はどー－でもいいんです
これはうまくいくプロセス
次どうしようか
ここからどうするか、のみ！！
正しい未来志向です
あとね
そもそもの目的を思い出す
これも超大事！
日記の目的ってなんだっけ？
自分と向き合うこと
毎日つけられなくても
向き合えた日をかぞえて
自分を愛でてあげればいい♡
プロセスだから
それなのに
いつのまにか
目的忘れちゃってて
継続することが大事なことになってて
続けられないからやめるって
なんかおかしなことになってました笑
そもそも
明日から
毎日日記書ける自分になる
とかありえない…笑
明日から
いきなり泳げる自分にはならないのだよ…
／
どうしたら、うまくいくんだろう？
＼
日記書けないからダメ、じゃない
泳げないからダメ、じゃない
どうしたら、毎日続けられるようになるだろう？
どうしたら、泳げるようになるだろう？
この考え方が本当に大切です
／
どうしたら
どうしたら
どうしたら
＼
なんで？
これだと
自分責めと反省ばかりの人生になってしまいます
「どうしたらマインド」で
軽やかに
しあわせに近づく
うまくいく人生にしていきましょう
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